ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる

勝手に痩せる体って

理想だよねｗ

「食事制限や過度な運動ではなく」

というところが良さそう

『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』は、清水忍によるダイエット指南書です。この本は、短期間での体重減少を目指すよりも、長期的に健康的に痩せる体を作ることを目的としています。特に、「最速で痩せたい人」には向かないとされており、理論的に根拠のある方法で持続可能な体重管理を提案しています。

主な内容としては、運動よりも食事の管理が重要であると説明しており、無理な食事制限や過度な運動ではなく、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを理解し、適切な生活習慣を身につけることが推奨されています。本書では、摂るべきカロリーの計算方法や、必要な基本的な筋トレ（腹筋、腕立て伏せ、スクワット）が紹介されています。また、「NEAT（Non-Exercise Activity Thermogenesis、非運動性熱産生）」を活用して日常的に活動量を増やすことで、自然と体が痩せやすい状態を作り出す方法も解説されています。

このアプローチは、痩せた後のリバウンドを防ぎながら、「勝手に痩せる体」を目指すもので、ダイエットに対する新しい視点を提供しています。